SU RICHIESTA
Obiettivo: Apprendere strumenti concreti
per prendersi cura del proprio corpo e ri-conoscere se stessi
Foto Vidiskribi www.vidiskribi.it
per prendersi cura del proprio corpo e ri-conoscere se stessi
Foto Vidiskribi www.vidiskribi.it
Domenica 5 e 12 Luglio ore 9:30-12:30
Mi sento, fisicamente?
Cosa sento, di solito, nel mio corpo?
Mi fido delle sensazioni che provo?
Dò loro ascolto oppure cerco di non sentire,
o di persuadermi che la mia percezione è sbagliata?
o di persuadermi che la mia percezione è sbagliata?
Sono in grado di prendermi cura del mio corpo, di andare incontro alle sue esigenze e di provare piacere in modo stabile e prolungato nel tempo?
Sono cosciente di ciò che il mio corpo mi comunica quotidianamente?
So gestire in modo efficace e sano le mie energie fisiche?
Rivolgere un'attenzione globale a noi stessi come Esseri Umani, un'inscindibile unità di corpo, psiche e anima. Integrando tra loro esercizi efficaci su tutti i livelli possiamo creare e mantenere salute, benessere e vitalità. Esistono tecniche di vario genere: posizioni (asana) statiche e in movimento, meditazioni dinamiche, tecniche di rilassamento, danze meditative, esercizi per il rilascio energetico, tecniche di connessione corpo-mente-spirito, esercizi di visualizzazione creativa e di tecniche per facilitare l'auto-guarigione. Saperi antichi via via ripresi e adattati alle persone e alla loro condizione.
Il corso è alla portata di tutti, non è richiesta alcuna particolare esperienza.
TEMI
- Il sentire del corpo: risveglia la sensibilità, il contatto con le tue sensazioni interne nella loro autenticità.
- La gestione del corpo: impara a dialogare col corpo con dolcezza ed efficacia.
- La cura: agisci concretamente l'amore verso te stesso/a, esercitandoti a prenderti cura di te, a donarti il giusto nutrimento e a concederti il tempo e le energie necessarie per stare bene.
- L'ascolto del respiro: impara a respirare in modo corretto, naturale e completo.
- L'arte di respirare: conosci i diversi modi di respirare, i loro effetti e i benefici.
- L'uso sano della mente come strumento per mantenere salute, benessere e vitalità: impara a individuare i flussi della mente, a osservali o modificarli a seconda delle necessità e dei contesti; disidentificati dalla tua mente.
DURATA: 1 ora e 30'
Le lezioni sono su richiesta, per persone o piccoli gruppi, in giorni e orari da concordare. Si può scegliere tra lo yoga classico, il Kundalini Yoga, il Tantra Yoga o un mix, a seconda delle proprie esigenze e preferenze.
- La gestione del corpo: impara a dialogare col corpo con dolcezza ed efficacia.
- La cura: agisci concretamente l'amore verso te stesso/a, esercitandoti a prenderti cura di te, a donarti il giusto nutrimento e a concederti il tempo e le energie necessarie per stare bene.
- L'ascolto del respiro: impara a respirare in modo corretto, naturale e completo.
- L'arte di respirare: conosci i diversi modi di respirare, i loro effetti e i benefici.
- L'uso sano della mente come strumento per mantenere salute, benessere e vitalità: impara a individuare i flussi della mente, a osservali o modificarli a seconda delle necessità e dei contesti; disidentificati dalla tua mente.
DURATA: 1 ora e 30'
Le lezioni sono su richiesta, per persone o piccoli gruppi, in giorni e orari da concordare. Si può scegliere tra lo yoga classico, il Kundalini Yoga, il Tantra Yoga o un mix, a seconda delle proprie esigenze e preferenze.
COSTI LEZIONI DI GRUPPO (minimo 3 persone - prezzo a persona)
A Giulianello (LT):
- 15€ a lezione pagando volta per volta;
- 100€ per un pacchetto di 10 lezioni valido 3 mesi.
A domicilio:
- 25€ a lezione pagando volta per volta;
- 200€ per un pacchetto di 10 lezioni valido 3 mesi.
COSTI LEZIONI INDIVIDUALI (valido anche per 2 persone - prezzo a lezione)
COSTI LEZIONI INDIVIDUALI (valido anche per 2 persone - prezzo a lezione)
A Giulianello (LT):
- 40€ a lezione pagando volta per volta;
- 350€ per un pacchetto di 10 lezioni valido 3 mesi.
A domicilio:
- 50€ a lezione pagando volta per volta;
- 400€ per un pacchetto di 10 lezioni valido 3 mesi.
Tutti i pagamenti al di sopra dei 30€ devono avvenire tramite bonifico bancario o ricarica Postepay. I prezzi delle lezioni a domicilio possono subire delle variazioni, nel caso in cui la richiesta arrivi da un luogo particolarmente lontano da Giulianello di Cori (LT).
STUDIO: Via Giuseppe Garibaldi 30, Giulianello di Cori (LT)
Su questo ti consiglio il libro...
In caso di assenza a lezione, per favore avvisare almeno 24 ore prima; diversamente, la lezione sarà addebitata anche senza essere stata seguita. Ciò allo scopo di preservare il rispetto reciproco e la stabilità del corso.
L'1 Agosto mi trasferirò a Padova e terrò i miei corsi lì. CLICCA QUI per saperne di più :-)
L'1 Agosto mi trasferirò a Padova e terrò i miei corsi lì. CLICCA QUI per saperne di più :-)
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Ho iniziato a seguire le lezioni di Ilaria a Gennaio, e devo dure che nell'arco di questi 4 mesi lo Yoga è diventato un momento irrinunciabile della mia settimana. Ho imparato ad ascoltare di più - e meglio - il mio corpo, ho notato miglioramenti nel lavoro e nella capacità di comunicazione. Lo Yoga è un percorso straordinario di puro benessere. Dovrebbe essere obbligatorio!
RispondiEliminaSerena
Già, Serena :-) Proprio oggi studiavo una serie di indicatori BES (del benessere della popolazione) e dalle ultime ricerche emerge che, in Italia, il benessere fisico è migliorato, rispetto agli anni scorsi, mentre quello psicologico è peggiorato - fonte: http://www.istat.it/it/files/2014/06/01_Salute-Bes2014.pdf. Con la pratica dello Yoga questo gap si sana, anzi non si crea affatto, perché il lavoro col corpo è strettamente connesso e armonizzato a quello con la psiche e con l'anima.
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